抑郁的寓意

仙子聚会活动（Faeries Gatering）包含了满月仪式、瑜伽冥想、同心圆、天才秀、拍卖表演、Heart in Hand、律动工作坊等等各种新奇的环节，多与大自然、灵性相关。

同心圆（Heart Circle）是仙子聚会中每天都会有的部分，用比较不说人话的方式来讲，就是一种人类学家改良自印地安部落萨满聚会仪式后应用到性少数群体的谈心沙龙。

我曾在各式各样的场合参加过同心圆，北京怀柔湖边丛林的，温泉旅馆的Loft室内，师大教学楼的办公室，成都大邑农家山庄的房间，泰国穆斯林小岛的沙滩旁，也有在朋友的老房子、浮游着回忆般的尘埃的旧旧的老宅里。

无论在哪里，人始终是聚会的主体，无论Ta们的状态如何，自在或受困，年少或苍老，我都能感受到Ta们独一无二的鲜活的生命色彩/光芒。而Ta们叙述的故事，Ta们表达的方式，Ta们的面孔和存在的样子，共同汇流成了我对这个生机勃勃的时代与浩浩荡荡的人类历史的深切感知。

因缘际会，这次ZT读书会由我来代班，征得同意后我决定以仙子聚会·同心圆的形式来主持。

出于对今年初有机会获得奖学金参加亚洲仙子聚会的报恩，能在国内召集举办仙子聚会是回国后一直以来的夙愿，然因今年局势心境的动荡与奔波，行动的开展有所牵绊和抑制。虽然我也在广州找到了极其适合的场地——城市山民。把仙子聚会引进中国的召集人大湖建议我可以先开展小型的同心圆，通过练习来体悟仙子聚会的精髓。

这次在智同能获得这个机会练习主持同心圆，我已然感恩戴德、欣喜不已，因此虽夹杂着第一次主持、并且挑战被称为高难度议题「抑郁」的小紧张，但却亳不生怯地，带领所有参与者为把我找到的信物海螺传递完成四五圈，并尽可能保持全程自我觉察（mindful/正念）和我信息（I message）状态，在和平的叙述中完成这次读书会活动，我们在最后商榷建立「仙子聚会×积极生活」主题小群，为今后延续搭建线下小组作准备。

我也参与其中分享了自己跟抑郁主题有关的经历和想法，并保持正念。

夜幕降临，快六点钟时，我们手牵着手每人用一个关键词形容这次同心圆的感受，然后「立FLAG」展望新的一年，然后五人拥抱成一个毛线球。

我自己的关键词是：平静的小兴奋，这是我全程的状态。

最后我们穿过华灯初上、熙熙攘攘的杨箕路，进站，坐车，回家。

虽然在ZT读书会群混迹多时，我却从未参加过智同之前的线下活动，但我想，搭乘仙子聚会的形式和理念，这对于参与者而言会是最特别的一次……但愿也是每位仙子能最充分「发光发热」的一次。如果没有，希望我们将来能做到：）

能把抑郁主题的读书会×仙子聚会完整地带领好，算是我做过的很厉害的事了，所以，这次练习主持同心圆予我而言是个很美的开端，就像送给2020的礼物，因为我看到了同心圆与智同彩虹空间结合的可行性，由此也看到在广州举办仙子聚会的可能。

关于抑郁，不知天要将什么大任于吾，生活中我吸引到的抑郁症、焦虑症、躁郁症、情绪障碍的朋友，跟我说正在吃药的都比比皆是。

也许是天蝎座生命力顽强，以既定的标准，我自己不算不上可以确诊为「症」的程度。但尤其是今年以来，我确实受到抑郁和焦虑情绪的严重影响。

在我的培训经历中有很多关于正念研习（禅修）的，心理学（冰山理论、心理咨询）的，身心性灵（沙盘游戏、OH卡等）的，还有每日录制推送NVC非暴力沟通、极简主义的朋友，以及我自己经常听樊登、得到APP等知识……所以我懂得很多开导的方法、道理，在这点上我算是幸运。

但正因如此，每当我遇到受情绪病困扰的朋友就会感到十分着急，因为我无法一下子把我脑海中那么多的知识、技术灌输给他们，像插入芯片那样输入到他们的脑海，然后一下子带转变。所以，我只能先做到陪伴，试着让氛围安静下来，透过情绪的迷霾看看能沟通什么，也许让他们知道拥抱消极也是照顾自己的方式，消极也是为了活得更好，也挺好。

抑郁会阻碍沟通、会阻碍治好抑郁，让视角变得滑向负面，从而自我评价变低，低入尘埃里，影响生活和人生发展方向，我经历过，觉察过，也能理解。

但我们就活在这个庞杂而刻薄的婆娑世界，有什么办法呢？众生皆苦，所以才有机会修行、提升自己，让自己变得圆满。

闻思修，急不得，只能一步一步，慢慢来。

抑郁会不会是我的礼物？有同伴抛出了这个让我印象深刻的议题。

我想对于一些励志名人，像KEN仔张锦雄而言，连HIV都可以是礼物，因为他用之后的行动让人生变得更好，也影响了许多人，让他们变得更好。但对于大部分帕斯堤同伴而言，HIV都被视为是个灾难，而不是礼物——虽然他们当中很多人，其实是因为HIV而更重视养生，于是过上更健康、有规律的生活，在无意中避免了很多大病（我的合理猜想）。

那么，礼物的本质是什么？有没有可能只是视角问题，当心中有着礼物般的心境，所以就把本质空性的事物都看成了礼物？

是的，选择和遭遇其实不重要，也本无对错好坏，重要的是之后怎么把选择变成是对的，把遭遇变成是好的，怎样赋予它们意义、把它们变成是生命的礼物——我想这就是抑郁的寓意。

而我知道，上述看待事物的视角，其实是一种对于快乐的感知力，它就像肌肉一样有可塑性，能通过锻炼、练习、通过爱的滋养变得强壮，也会由于创伤经历、不适当的关系或者只是体质问题、找不到问题的问题而变得弱小。

对于抑郁症患者而言，它是弱小到肌无力、渐冻症、人间爱的失格一般的，常常会感知不到生活的幸福、积极与快乐。所以，也常常难以有力气把选择和遭遇变成命运的馈赠。

是啊，好无奈的人世间！我们需要抱在一起，放声大哭一场……

关于自杀，坦白讲，今年发生的一些事情，确实让我产生了自杀意念。

刚好在那段时期，我们由Alan带领的《心理学与个人成长》线上共学小组学到了「死亡」这一章，其中详尽地介绍了自杀动机的来源。

对于精神分裂症患者，感知异常、或身体正遭受巨大痛苦的人而言，自杀意念是出于脱离实实在在的痛苦。对于我自己，受情绪困扰和沟通障碍的当时，自杀其实是一种表达方式。 

在当时我用了一种很特别的方式来觉察自己，我把我自杀成功到之后发生的事的过程以小说的方式写出来，这时我深刻地觉察到真正让我耿耿于怀的事情是什么。

于是，我也渐渐找到了解开症结的钥匙。

嗯，觉察很重要！荣格说，当你的无意识被显现，命运就开始改变了。

在执笔的当下，我看到「醒来」公众号上的一则视频：“你爱的人离开了，会把你最好的那部分带走。”

我忽然想到，生命本身也是这样的一面镜子，你没有让它完整地渡过，也会把你最好的那部分带走。

回首暮然，我能活到今天确实是件不容易的事……当然别人也未必比我容易。此刻，我也发现其实我生活中有许多值得感恩的事，许多都算是很幸运了。

要感谢的人太多，那就感谢天吧。

让我感到自豪的是，那些负面的经历、伤痛的回忆并没使我变得麻木、变成坏人，反倒让我变得对他人的苦痛更富有同理心，让我变得更聪明和有觉性，而且对沟通越来越有耐性。所以应当好好感谢自己！

另外，今年以来我越加发现，我挺适合当心理咨询师的^ ^ 因为我总对人类的故事充满好奇，而且不会很容易评判和下定义，。而且因为做帕群的公益，懂得如何保密，这会让案主感到安全和舒适。

我想这是个将来可以考虑从事的工作，若可以用来赚钱的话：）

成都仙子聚会仙侧记《寻人不遇。》

card.weibo.com/article/m/show/id/2309404393009037836383

千基百佬汇电台 第158期：亚洲仙子聚会

music.163.com/program/2061988997/293977776

仙子聚会维基百科

 en.wikipedia.org/wiki/Radical_Faerie

青空电台S03E06: 理解比爱更重要——一个重度抑郁症患者的讲述

www.lizhi.fm/64311505/2775794328890050054

青空电台S03E13_小刀（下）:躁郁症的躁和郁

www.lizhi.fm/64311505/2778037325437070342

2019.12.28于智同彩虹空间

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ZT第25期读书会：抑郁 

抑郁，时代的情绪，萨特曾经在抑郁中获得了哲学和文学上的灵感。

有人说：抑郁，是更清醒的认识世界的一种方式。但是，医生也许会给你开出一剂处方：百忧解。这个世界上真的有一种药：吃了，就百忧解了吗？

LGBT群体的，抑郁发生率比较高。这对于我们和社会又有哪些启示？

我们这期读书会，就从不同的角度，来聊聊困扰我们的抑郁，这也许是一种哲思，也是一种情绪，也许还是一种症状。我们试图从文学、人本、医学、社群、历史等等的角度，勾勒它的形象，从而更好地和它相处。 

时间：12月28日，星期六下午2:00-5:00 

地点：广州杨箕2208

微信报名：yebei712 （备注：报名周六读书会）

参与方式：

参与者需提前准备跟本期主题有关的内容分享，可以是自己的一段完整的经验或者阅读到的关于抑郁的书籍。同时也做好和伙伴们交流的准备。

本期读书会将以“仙子聚会” 的形式举行。